桂圆红枣茶制作步骤(桂圆红枣茶制作配方和配料有哪些)，家人们，ZUI近是不是也觉得天气忽冷忽热，手脚总是凉冰冰的？特别是姐妹们，每到换季或者生理期，总感觉没精神、脸色发黄、头发干枯、气色暗淡……悦悦可太懂啦！很多小伙伴私信我说：“悦悦，怎么才能调理气血、让整个人都元气满满呀？”别着急！今天悦悦就把我家常喝、亲测有效的宫廷养生红枣桂圆茶做法大公开！真的超级适合气血不足、容易手脚冰凉、肠胃虚弱的姐妹们哦！

桂圆红枣茶是一种经典的养生茶饮，具有补血安神、健脾暖胃的✲✲，适合女性、体虚者或秋冬季节饮用。以下是几种常见的做法，可根据个人口味和需求调整：

一、基础版：简单煮泡法

材料：桂圆干10颗、红枣6颗、清水500ml

做法：

红枣洗净去核（去核不易上火），桂圆干去壳备用。

锅中加水，放入红枣和桂圆，大火煮沸后转小火煮15分钟。

滤出茶汤，可直接饮用，或加入少量红糖调味。

特点：做法简单，适合日常饮用，保留原味。

二、进阶版：添加配料增强✲✲

1. 桂圆红枣枸杞茶

材料：桂圆干10颗、红枣6颗、枸杞10g、红糖适量

做法：

红枣去核，桂圆去壳，枸杞洗净。

锅中加水，放入所有材料，大火煮沸后转小火煮20分钟。

加入红糖搅拌至融化，滤出茶汤即可。

✲✲：枸杞明目，搭配桂圆红枣增强补血效果。

2. 桂圆红枣姜茶

材料：桂圆干10颗、红枣6颗、生姜3片、红糖适量

做法：

红枣去核，桂圆去壳，生姜切片。

锅中加水，放入所有材料，大火煮沸后转小火煮15分钟。

加入红糖调味，滤出茶汤。

✲✲：生姜驱寒，适合手脚冰凉或经期饮用。

三、养生壶版：便捷省心

材料：桂圆干10颗、红枣6颗、清水适量

做法：

红枣去核，桂圆去壳，放入养生壶中。

加入清水至ZUI高水位线，选择“花茶”或“煮茶”模式。

煮好后自动保温，可反复冲泡2-3次。

特点：适合办公室或家用，操作简单，无需看火。

四、冷泡版：夏日清爽饮

材料：桂圆干10颗、红枣6颗、冷水500ml、蜂蜜适量

做法：

红枣去核，桂圆去壳，放入密封瓶中。

加入冷水，冷藏浸泡6-8小时（或过夜）。

饮用前可加蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

特点：清凉解暑，适合夏季饮用，但冷泡需注意食材新鲜度。

五、创意版：搭配茶底或花果

1. 桂圆红枣玫瑰茶

材料：桂圆干5颗、红枣3颗、干玫瑰花5朵、红糖适量

做法：

红枣去核，桂圆去壳，与玫瑰花一起放入杯中。

沸水冲泡，加盖焖5分钟，加入红糖调味。

特点：玫瑰花疏肝解郁，适合情绪压力大的人群。

2. 桂圆红枣红茶

材料：桂圆干5颗、红枣3颗、红茶包1个、牛奶适量（可选）

做法：

红枣去核，桂圆去壳，与红茶包一起煮5分钟。

取出茶包，加入牛奶（如需奶茶口感），搅拌均匀即可。

特点：融合茶香与果香，适合下午茶饮用。

小贴士

去核：红枣核易上火，建议去核后使用。

糖分：红糖可替换为冰糖或蜂蜜，根据口味调整甜度。

体质：桂圆红枣茶性温，体质燥热者建议少饮或搭配菊花平衡。

保存：煮好的茶汤冷藏可保存2天，建议尽快饮用。

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