一、一个泡芙的热量是多少?

泡芙的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦),单位热量适中。28克大约就81大卡。每100克泡芙的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

1、巧克力泡芙,又叫泡芙热量:10898大卡(每3205克),二星食物,单位热量较高。

2、奶油泡芙,又叫泡芙热量:2578大卡(每1050克),二星食物,单位热量较高。

二、减肥的人可以吃泡芙吗

因为泡芙的热量是比较高的,因此还是不太建议减肥的人群去食用泡芙了。我们如果吃上半斤左右的泡芙的话,就等于吃下了两三百克的米饭,在正常一日三餐的基础上再吃这么多,肯定是会导致我们发胖的,因此如果大家实在想吃,就吃上两三个解解馋就可以了,千万别觉得泡芙的味道很好,就随意吃上很多,会让我们的减肥计划失败的。

三、一个泡芙的热量等于几碗饭

一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。

1、泡芙的热量。泡芙的热量(以100克可食部分计)是245大卡(1025千焦),单位热量适中。28克大约就81大卡。每100克泡芙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的10%。

2、米饭的热量。一碗米饭的重量是100克,则一个泡芙的热量大约等于1.5碗饭。每100克泡芙含有的热量大约为362大卡,每100克米饭含有的热量大约为116大卡。

四、泡芙怎么吃不胖:

一般来说吃泡芙容易发胖,因为泡芙吃时为了增加口感,会切开在里面加上奶油与甜食。

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

五、奶油泡芙健康吃法

奶油泡芙用料:水1/4杯(4大匙),奶油40克,高筋面粉50克,全蛋液90克(蛋2个)。

奶油布丁馅用料:蛋黄2个,牛奶1杯,白砂糖50克,玉米淀粉32克,奶油12克。

泡芙的做法:

1、水和奶油放小锅里,用小火加热煮沸。

2、加入过筛的高粉,搅拌均匀成团,熄火。

3、稍凉两分钟后,加入打散的蛋液,要一匙一匙加,搅拌均匀了再加第二匙,所有蛋液加完拌匀就是面糊。

4、在烤盘上抹一层薄薄的奶油,用勺子将面糊分成十个小堆,注意要留有空隙,面糊烤焙时会膨胀,粘连在一起就外表不漂亮啦。

5、烤箱预热220度,放在烤箱下层,烤约30分钟。

6、奶油布丁馅的做法:将蛋黄打散,与牛奶、砂糖、玉米淀粉一起搅拌均匀,用小火慢慢加热,边加热边搅拌,防止糊锅,等汁水浓稠时熄火,加入奶油一起拌匀。

7、将烤好的泡芙横切一刀,填入奶油布丁馅,美味的奶油泡芙就做好啦!