一碗重庆小面多少热量,一碗重庆小面热量有多高?一般情况下重庆小面的热量不低,每100g重庆小面的热量约为290大卡,而一碗重庆小面的热量大约是600-700大卡。重庆小面主要是由面粉经过煮制而成,其中含有大量的蛋白质、维生素和纤维素。在减肥期间是可以考虑吃重庆小面的,其脂肪含量不高,并且煮制后面条膨胀会增强人体的饱腹感,能减少对其他食物的摄入。但是也要注意煮制面条时,避免放入高热量的辣椒油。

一、一碗重庆小面多少热量:

一碗重庆小面热量大约在360大卡。一碗重庆小面分量按照200克来算,热量是360千卡,脂肪不多,也可作为运动员的理想主食。

二、吃重庆小面注意事项:

1、重庆小面ZUI适给午吃,重庆小面可以为人体提供足够的能量,产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素,所以中午吃一碗营养搭配合理的重庆小面是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。

2、吃重庆小面不会胖,每150克煮熟的重庆小面含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物,热量是180千卡,它脂肪不多,但特别能给人饱腹感。

3、重庆小面要温乎乎地吃,重庆小面的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面ZUI合适。

三、减肥期间可以吃重庆小面吗:

减肥可以吃重庆小面么?现在爱美的人越来越多,特别注重自己的身材,我也不例外,来我下定决心想要进行减肥,ZUI近特别想吃一些重庆小面,于是特意查了下减肥期间可以吃重庆小面吗,分享给大家。减肥时一般可以适当的吃一些重庆小面,但是不要长期吃,有可能会影响减肥的效果,因为面食很有可能会增加身体的脂肪量,减肥期间一般要以清淡的食物为主,每次在吃饭时一般要吃到五分饱到七分饱,而且还要多吃新鲜水果和蔬菜,能够促进食物的消化,达到减肥的效果。

四、重庆小面的健康吃法:

小面,是重庆本土的一种低价位的美味面食,多出现于路边摊、大排档,小面都是辣味的,面条有嚼劲,配以水烫青菜,小面价格低廉,是重庆的平民美食之一。我们把它叫作重庆小面,其做法有很多种,但是做法都大同小异,ZUI主要的区别就在于佐料。

接下来我们一起看下如何简单的做出一碗美味的重庆小面吧。

1、食材:面条、花生米、食用油、大蒜、生姜、胡椒粉、盐、鸡精、花椒粉、红油辣椒、葱花、叶子菜(生菜、莴笋、小白菜)等;

2、小面里面要有花生碎才好吃,先弄油酥花生,锅里面放油,接着冷油放入花生米,然后小火进行酥,期间要不断的炒,炒至花生米发红时关火,然后把花生米倒出来沥干油,放半个小时在用;

3、花生米冷却后,用刀或者装在容器里面捣碎,然后去除花生皮备用;

4、将适量的大蒜、生姜切片放入榨汁机里面打成泥,然后倒出来备用;

5、打佐料。碗里面加入1小勺熟的食用油,2小勺姜蒜水、2克胡椒粉、1克食用盐、1克鸡精、3克花椒粉、2小勺红油辣椒、放点葱花;

6、起锅烧水,水烧开后放入2两面条,面条下进去后要用筷子不断的搅动面条,防止面条粘锅,大火煮40秒钟,同时在打有佐料的碗里面加入适量的面汤,不要太多。当看到面条变乳白色的时候,快速的将面条捞出来放入碗里面,随手放几块叶子菜烫熟捞到碗里面;

7、ZUI后放入点葱花、白芝麻和花生碎就可以开吃了。

就这样一碗既美味又简单还便宜的重庆小面就完成了,特别是早上在外面大街小巷都是小面摊,吃的人都是络绎不绝。当然自己在家事前吧佐料准备起,一般也就是10分钟搞定一碗小面,既健康又简单还营养!