清淡营养燕麦粥做法
清淡营养燕麦粥做法
食材
燕麦1小碗(约70克)、南瓜200克、绿豆1/2杯、豆浆1杯
做法
一、锅里倒适量的水，水开后，先放入绿豆。
二、煮熟、开花后，将去皮、切碎的南瓜放入。
三、南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒入绿豆汤的一部分即可饮用，留少量绿豆汤用来煮燕麦。
四、重煮绿豆子汤煮沸后，将燕麦片倒入锅内，煮半分钟后关火，盖盖焖3分钟。
五、南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯内，打成奶昔状。将南瓜、绿豆、豆浆汁倒入燕麦中，搅拌均匀。
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