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一、花甲热量高吗发胖吗？

吃花甲是否会长胖，需要根据摄入量、消耗量进行综合判断。身材肥胖与暴饮暴食有较大关系，也与平时缺乏运动锻炼有关。长胖的机制在于摄入量大于消耗量，因此在减肥期间，需要进行有氧运动，以消耗体内的热量，也能够改善身体过度肥胖的情况。

1、不会长胖：花甲中含有丰富的蛋白质，还含有碳水化合物以及维生素和氨基酸，还含有牛磺酸等多种成分，营养含量丰富，适量吃可以补充身体所需的营养。花甲的热量比较低，脂肪含量也比较少，平时适量吃花甲，通过人体的基础代谢，可以消耗摄入花甲的热量，便不会出现长胖的情况。若花甲吃得过多，人体基础代谢不足以消耗，通过其他运动，如练瑜伽、跑步、游泳、骑自行车等，将摄入的热量消耗掉，也不会出现长胖；

2、会长胖：花甲中虽然含有的热量比较低，但如果频繁过量吃花甲，且其他饮食不控制，平时没有进行运动锻炼消耗热量，容易导致体内的营养摄入比较丰富，导致身体肥胖的情况。如果近期正在减肥，尽量不要吃太多的花甲，避免影响到减肥。

二、花甲的热量是多少大卡？

花甲也叫做蛤蜊。本身属于热量比较丰富的食物，每100克花甲中含有250大卡的热量。而且花甲之中含有大量的蛋白质、钙离子，适量的食用花甲之后，可以有效的促进身体新陈代谢的进行，并且可以补充身体所需要的钙离子，增强骨骼的强度、降低骨质疏松发生的概率。而从中医角度来讲，花甲具有软坚散结、滋阴化痰的功效，但是吃多之后容易导致过敏，所以不建议吃的特别多。

三、花甲是高蛋白食物吗？

花甲的营养非常丰富，100克花甲中可食用46克花甲肉，其中含有7.7克的蛋白质，0.6克的脂肪，2.2克的碳水化合物，22毫克的胆固醇，另外还含有丰富的钙、磷、镁、铁、锌、硒、维生素A、维生素E、维生素B2等多种人体必须的微量元素，属于高蛋白、低脂肪的美味食物，常吃可以满足身体对营养的需求，有利于身体健康。

四、花甲的营养价值及功效与作用及注意事项有哪些？

花甲即花蛤，因粤语花蛤与花甲同音，花蛤被人写作花甲。海南地区称为芒果螺，是一种软体动物，长约3厘米，壳卵圆形，淡褐色，边缘紫色，生活在浅海底，具有滋阴润燥、利水消肿、软坚化痰等功效。

1、降低胆固醇：因为花甲是高蛋白、低脂肪的食物，并且含有丰富的牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇含量，常吃花甲可以很好的预防心脑血管疾病，建议中老年人平时可以适当的多吃一些花甲。

2、滋阴润燥：花甲性咸寒，可以起到滋阴润燥的作用，如果有阴虚内热、内热消渴等问题时，适当的吃一些花甲对于身体健康也有好处。

3、利尿消肿：常吃花甲可以帮助身体排除多余的水分，所以能起到一定的利尿消肿作用，所以身体中因水钠滞留出现浮肿症状时，适当的吃一些花甲可以改善不适症状。

4、改善气血：花甲中含有丰富的铁元素，可以有效的改善贫血症状，常吃花甲可以让气色红润，是不错的美容佳品。

5、食用花甲的注意事项：虽然花甲味道鲜美，营养丰富，但是花甲性寒，脾胃虚寒者，有腹泻症状时，zui好不要吃花甲；不要把花甲与啤酒同食，以免诱发痛风；对海鲜过敏时，zui好不要吃花甲，以免引起身体不适。

五、花甲粉的热量等于几碗米饭？

花甲粉的热量等于几碗米饭？大概是两碗左右。一碗花甲粉丝差不多要有200-300克，整个食物的热量差不多要有442-663大卡。这个热量一般是吃不胖的，因此对于喜欢健身的朋友们来说，吃一碗锡纸花甲粉丝并不会造成肥胖的负担。花甲是一种海边生的动物，蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。

六、花甲的健康吃法大全？

爆炒花甲：

材料：花甲1斤，红椒1个，葱适量，姜适量，蒜适量，油适量，盐少许，料酒少许，蚝油适量，鸡粉少许。

做法：

1、将辣椒洗净切小条，葱洗净切段，蒜去皮拍碎，姜切丝。

2、置锅火上，加入适量的油烧热，倒入葱白，姜丝，蒜末爆香。

3、倒入花甲快速翻炒。

4、加入红椒，倒入少许料酒去腥，撒入少许盐和鸡粉，顺锅边淋入蚝油，快速翻炒。

5、zui后倒入葱段继续翻炒，炒至所有花甲都爆开后，即可关火装盘。

香炒花甲：

材料：花甲500g、香菜少许、食用油、生姜、辣椒、蒜、花椒、醋。

做法：

1、首先将准备好的花甲用清水洗净备用，生姜、蒜切末，辣椒切段备用。

2、锅内烧开水，将花甲倒入至壳张开，捞起冷水冲净白色泡沫和沙子。

3、锅内倒油烧开，姜、蒜、辣椒放入锅内爆香后将花甲倒入翻炒，放少许花椒。

4、zui后放适量盐、醋、香菜翻炒几下点微量水即可出锅。

炒花甲：

材料：新鲜花甲500g，香葱2根，小红椒2个，蒜粒2颗，姜1小段，盐2茶匙(用于浸泡花甲)，盐1茶匙(用于炒花甲)，白酒10ml，生抽10ml，蚝油20ml，油50ml。

做法：

1、花甲放在盆里，加入2茶匙盐，倒入足够的清水没过花甲，浸泡3-4个小时，让它们把沙吐干净。

2、姜蒜去皮洗净，蒜切碎，姜一半切片，一半切碎，香葱小红椒洗净切碎。

3、反复搓洗泡过的花甲，弄干净外壳，捞起沥干水分备用。

4、锅里约800ml清水，加入姜片，煮沸。

5、把花甲倒进沸水中煮至开口，捞起。

6、烧热炒锅，放入花生油烧至8成热，放入姜蒜和小辣椒炒香。

7、倒入花甲快速翻炒。

8、向锅中加如适量的盐、白酒、生抽和蚝油，快速炒匀。

9、zui后撒上葱花，翻炒均匀即可上碟。

蒜茸剁椒花甲：

材料：花甲，蒜头，剁椒。

做法：

1、首先向锅中倒入适量的油，然后热油，放入蒜茸爆香。

2、倒入花甲，翻炒至壳变色。

3、加入剁椒，翻炒一会儿，然后倒入清水盖上锅盖煮。

4、等花甲都开壳了，即可。

花甲丝瓜汤：

材料：花甲200g、海虾100g、丝瓜一根、大蒜、老姜、辣椒、葱、料酒、胡椒粉、盐。

做法：

1、提前将原材料准备好。

2、花甲先放进盐水里浸泡，让其吐出一部分沙子。

3、将丝瓜去皮切成3-5厘米的段;大蒜、老姜切碎;葱切成花;辣椒切成斜刀片待用。

4、将花甲放入沸水中烧开待壳全部张开后捞出。

5、将捞出的花甲放入清水中反复冲，尽量将沙子全部冲出来。

6、锅内倒油烧热，下蒜米、姜米、葱白、辣椒爆香锅。

7、炒香辅料后下花甲。

8、倒适量料酒去除花甲腥味。

9、然后倒入清水，将海虾洗干净后下锅熬汤。

10、水烧开后下丝瓜，临出锅前撒胡椒粉、盐调味。

11、成品出炉，撒上葱花就可以美美的享用了。