烧仙草的热量不高,烧仙草是一种常见的中草药,具有去干降火,美容养颜的功效,吃了后不但不会引起人发胖而且还有塑身的作用,烧仙草在天气炎热的时候饮用,有清热解毒,防暑降温的作用同时可以补充体内的水分补充能量,但腹胀,腹泻,脾胃不好,胃寒体质的患者尽量少吃,过度的食用烧仙草,会加重病情。

一、烧仙草热量多少

烧仙草本身的质量并不高,一般来说100克上香草只有60大卡左右的热量,所以适当吃一些是不会导致发胖的,烧仙草制作方法也不难,主要是要食材就是烧仙草,但还需要另外准备其他的材料。

一杯烧仙草中大概需要有花生,红豆,葡萄干,椰果,珍珠奶茶等材料,重量差不多380克左右,热量要400大卡左右。所以说烧仙草自身热量不高,但高热量的是这些配料和奶茶。

如果单纯只吃烧仙草的话,单位热量较低,每百克烧仙草的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康,每天所需摄入的总热量的百分之2。

二、一杯珍珠奶茶的热量

因为各家奶茶店珍珠奶茶浓度粉圆的数量不同,热量也不同,所以我们现在来估算一下,700毫升的奶茶的热量大概有多少。

360毫升珍珠奶茶约有250~300卡的热量,相当于一碗7八分满的白饭,因此间,建议适量饮用一杯700毫升的珍珠奶茶,热量大约在460卡相当于一碗饭还多一点的热量,50公斤的人要连续上楼梯,60分钟才能消耗此热量。

奶茶是高糖,高油,高热量,加上色素,再加上添加剂,防腐剂做成的是人工合成的化学产品,没有任何营养价值,可以说算是一种垃圾食品。

三、烧仙草吃多了会发胖吗

适量的吃烧仙草不容易长胖。烧仙草具备有去干降火,美容养颜的功效,它吃了后不但不容易发胖,而且还有塑身的作用,它的热量是37大卡。

主要原因在仙草所含成分中:

1、黄酮类物质具有抑制癌症细胞生长、降低血压的作用。

2、多醣具有增强和提高机体免疫机能作用。

3、香精素有镇静、清凉解毒利水的功效。

4、微量元素具有抑制自由基形成、抗衰老、抗癌的作用;维生素能调节和增强生理机能等。平时少食酸辣油腻食物,多喝水,多运动就不会使人体发胖,烧仙草里的红豆、龟苓膏、花生对身体很好,可以补充营养,从某方面来说可以促进新陈代谢,可以起到一定的减肥效果。

四、烧仙草的健康吃法

用料:鸡蛋布丁粉 120g、草莓布丁粉 12g、龟苓膏粉 75g、赤藓糖醇 60g、椰果 250g、蜜红豆 40g、新鲜蔓越莓 10颗

做法步骤:

1、锅里烧1200g清水。

2、水开后倒入120g鸡蛋布丁粉搅拌均匀。

3、再次沸腾以后,关火,将布丁液倒入保鲜盒里。(我这个饭盒是1.3L的)

4、如法炮制,锅里再烧120g清水,倒入12g草莓布丁粉搅拌均匀,煮沸。

5、倒入可爱的卡通模具里。

6、锅里煮1300g清水(不要一下子煮沸腾了,温的就好)。

7、取75g龟苓膏粉,加入300g冷水调匀成粉糊。

8、调匀的龟苓膏粉糊倒入正在煮的清水中,这时清水的温度,✲✲好不要超过50℃,继续加热,边加热边搅拌,防止糊锅。

9、加入60g赤藓糖醇调味(这道甜点的热量主要来自于糖,我们这里✲✲苦的龟苓膏调味改成了零卡的赤藓糖醇,所以整个甜品的热量✲✲少减了一半,当然了,不怕苦的可以完全不加)。

10、煮至沸腾后倒入饭盒里摊凉。

11、分别将凝固好的龟苓膏和布丁划成小块,在小碗里分别装150g龟苓膏、120g布丁、25g椰果、4g蜜红豆、一个小熊草莓布丁、一颗新鲜蔓越莓(可以不加)。(我这个量一共做了十碗,大家如果吃得少一定要记得减量)

12、如果喜欢奶味,也可以加上牛奶或者椰奶再吃,口感别有一番风味。不喜欢奶味的,但是又怕苦的,可以直接淋上蜂蜜吃。

小贴士:

重要的一点大家一定要记住了,各个品牌的布丁粉和龟苓膏粉加水的比例是有区别的,包装袋上都有比例说明,一般来说按照我这个比例做肯定是不会错的,但是就怕有的品牌粉粉比例和我买的品牌出入太大了,那么尽量按照商家的比例来调配。