焗菠萝土豆的做法用料：菠萝半只，土豆1只，沙拉汁适量，马苏里拉芝士适量，盐适量做法：1.菠萝切丁放入盐水中浸泡沥干水；2.土豆去皮洗净切丁放入碗中；3.放入微波炉高火6分钟；4.将土豆丁倒入锅中与菠萝搅拌，然后放沙拉汁拌匀；5.拌好的菠萝土豆放入盘中，放上马苏里拉芝士，再放入微波炉高火2分钟即可。

焦糖鲜橙布丁的做法用料：鸡蛋1个，牛奶125ml，橙子小半个，砂糖25克，香草荚1/4根，细砂糖30克，温水10ml做法：1.把香草荚的籽刮出加入牛奶中，砂糖25克也加入牛奶中。2.放入微波炉。高火加热1分30秒，至高温。3.鸡蛋最好是常温的，在碗中打散，注意动作轻柔不要用力，以免打出气泡。4.用打蛋器把热过的牛奶中的砂糖搅拌溶化后，缓慢倒入打散的蛋液中。5.混合物通过筛网过滤。6.用勺子把布丁液装入容器内，再用厨房纸巾吸去泡沫。7.盖上保鲜膜，用牙签插出小孔。8.准备一个耐热玻璃深盘，放入一半的水，微波炉加热1分30秒至温热。9.把布丁

微波炉老醋花生的做法用料：花生米60g，黄瓜适量，芝麻适量，老陈醋1汤匙，白糖适量，食盐适量，食用油1小勺做法：1.花生米倒进微波碗中，加入一小勺食用油，混合均匀。2.微波碗加盖，放进微波炉中。3.选择中高火，叮3分钟。4.取出微波碗，加入一小把芝麻和少量食盐，搅拌均匀。5.再次微波炉加热，中高火，一分半钟到两分钟就叮好了，取出开盖晾凉，放凉后的花生米才会变酥脆。6.黄瓜洗净，切成小丁。一汤匙老陈醋和少量白糖混合。把老陈醋和黄瓜丁倒进放凉的花生米中，搅拌均匀即可。

懒人微波炉牛肉干的做法用料：牛肉500g，生抽30g，黄酒20ml，白糖10g，盐2g，咖喱粉一小勺，辣椒粉一小勺做法：1.牛肉要尽量选择纯瘦的，没有筋头巴脑的，将牛肉切成手指粗细然后再切成2cm左右的小肉块；2.加入生抽，黄酒，白糖，盐腌制过夜，为的是让牛肉充分入味，着急的话最少也要腌制3小时；3.腌好的牛肉放在盘子里码好，放入微波炉3min；4.取出看到盘子里有很多汁出来这时候不要把汁倒掉，用筷子把牛肉翻个面继续加热3min；5.取出换一个新的盘子然后用剪子把牛肉剪成0.5cm的小丁，继续放微波炉加热30秒出去翻面加热30秒；6.放入咖喱粉

剁椒豆腐的做法用料：内酯豆腐1盒，剁椒20克，蒸鱼豉油2汤匙，葱适量，油1汤匙做法：1.豆腐去盒，切成大片铺在盘中。2.均匀浇上剁椒，设置高火2分钟。3.取出滗水，淋上蒸鱼豉油，如没有，用生抽也行。4.再放入微波炉，高火1分钟取出。5.把1汤匙油高火加热1分钟。6.豆腐上撒上葱花，淋上热油即成。

香辣红酒鸡腿（微波炉版）的做法用料：鸡腿400g，生抽适量，烤肉料适量，红酒适量，黑胡椒粉适量，孜然粉适量做法：1.准备好鸡腿、调味料，生抽倒入鸡腿中，拌匀。2.孜然粉、烤肉粉、黑胡椒粉放入碗中，加入红酒调匀。3.调好的腌料倒入碗中，充分将鸡腿揉，装入保鲜袋，入冰箱腌制24小时入味。4.腌好的鸡腿放入微波烤盘。5.烤盘送入微波炉；调至微波烘烤档，烤5分钟，取出翻面；再烤5分钟，刷上一层调料，再烤5分钟即熟。

椒香盐水虾的做法用料：鲜虾200g，小葱1棵海盐4g，花椒2g，糖1g，料酒10g，水70g做法：1.虾洗净，用牙签插入第二节虾壳间挑出虾线。码入碗中。2.依次加入花椒、海盐、糖、 料酒、冷水、小葱，静置 10 分钟。3.放入微波炉，选择菜单上的“蒸海鲜”选项，按开始键加热，5 分钟后按暂停键开炉门观察下火候。4.虾的颜色已经彻底变红，按取消键关闭微波炉。撒上葱花即可上桌。

酱豆腐的做法用料：北豆腐1块，豆瓣酱15g，白砂糖5g，白芝麻适量，小葱适量做法：1.北豆腐洗净后切成厚度约1cm，长宽各5cm的小块。小葱切成碎末备用。2.将豆瓣酱、白砂糖和白芝麻混合，均匀地刷在豆腐表面。3.把刷好酱料的豆腐块放在微波炉可用的容器中，无须加盖，高火4分钟，中途翻一次面。4.吃的时候表面撒上小葱碎。

芒果糯米糍的做法用料：糯米粉120g，玉米淀粉30g，牛奶100g，椰浆100g，幼砂糖50g，黄油15g，椰丝适量做法：1.糯米粉、玉米淀粉及幼砂糖混合；倒入牛奶以及椰浆；用打蛋器搅打至无颗粒；2.黄油隔热水融化，倒入牛奶面糊中；搅拌均匀；3.放入耐热容器中，盖上保鲜膜；放入微波炉内，程序选择“变频微波-中火”，3分钟；4.取出，用筷子搅拌均匀，取出放入干净容器中，盖保鲜膜冷却；5.芒果切成丁；将面团分割成小份，揉捏成光滑面团，压扁；6.裹入事先切好的芒果丁；包起，捏紧收口；将糯米滋放入椰丝中滚一圈，用手略略压实即可。

鱼香排骨蒸南瓜的做法用料：猪肋排300克，南瓜500克，鱼香酱2汤匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，生粉1茶匙，料酒1汤匙，姜少许，蒜少许，葱白少许，辣椒适量做法：1.排骨斩段，用清水反复洗净，沥水。在排骨中，加鱼香酱、生抽、蚝油、料酒。2.把拍碎、切匀的姜、蒜、葱白也放进去。加1茶匙生粉。拌匀，使每块排骨均匀沾上腌料。3.腌30分钟，或盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制一晚。4.南瓜去皮、切成段，铺在盘中。5.把腌好的排骨放在南瓜上，腌料也一并拨进去，剪一个小青椒（不喜欢辣的省略）。6.盖上耐高温保鲜膜，用牙签或叉子扎一些小孔排气。7.